PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 5333g | 2933kcal | 26.7g | 693.3g | 5.3g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 4444g | 1778kcal | 164.4g | 288.9g | 4.4g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 222g | 89kcal | 1.1g | 22.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9600kcal | 384.4g | 2008.8g | 21.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4800kcal | 192.2g | 1004.4g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2400kcal | 96.1g | 502.2g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu