Joben kasvisgratiini 1

1000g broccolimix (pakaste)
420g kesäkurpitsa (eli 1kpl)
555g tomaatti (5kpl)
250g ruokakerma mustapekka (2.5dl)
100g juustoraaste mozz.

-emment.

200g ruokakerma 15% (2dl)

mausteet: suola, mustapippuri, pizzamauste

-kiehauta pakaste suolavedessä ja valuta

- viipaloi kesäkurpitsa ja itketä se suolalla n.10-15 min

- viipaloi tomaatit

- uunivuoan pohjalle broccolit ja vähän suolaa

- seuraavaksi kurpitsat ja siihen väliin kurpitsojen päälle pizzamaustetta, suolaa ja mustapekkakermaa

- lado päällimäiseksi tomaatit

- Sekoita keskenään ruokakerma 15% ja juustoraaste ja lusikoi tasaisesti tomaattien päälle

uuni 200 ja 40 min.

60kcal/100g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2525 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl3960g1311kcal99g202g11.9g87.1g
Kesäkurpitsa zucchini 1663g300kcal9.3g41.6g6.7g11.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2198g446kcal13.2g83.5g6.6g30.8g
Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g990g1188kcal22.8g47.5g99g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g396g1426kcal110.9g7.9g106.9g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)792g1307kcal23.8g31.7g118.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11956kcal558g828.4g699.8g259g
Valittu annoskoko10000g5978kcal279g414.2g349.9g129.5g
Annoskoko puolitettuna5000g2989kcal139.5g207.1g175g64.8g
Arvot/100g100g60kcal2.8g4.1g3.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463556