Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 675g | 574kcal | 94.5g | 16.9g | 13.5g | 3.4g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 338g | 91kcal | 3g | 16.9g | 1g | 8.8g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 186g | 102kcal | 5.8g | 11.9g | 3.7g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 34g | 64kcal | 0.3g | 15.2g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2529g | 1724kcal | 210.8g | 130.8g | 37.4g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1265g | 862kcal | 105.4g | 65.4g | 18.7g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 431kcal | 52.7g | 32.7g | 9.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu