Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 1980g | 6931kcal | 170.3g | 1386.1g | 31.7g | 217.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7921g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 79g | 701kcal | 0g | 0g | 79.2g | 0g | |
| Paprikajauhe | 20g | 64kcal | 2.9g | 3.6g | 2.6g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15390kcal | 346.4g | 2779.4g | 227g | 450.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7695kcal | 173.2g | 1389.7g | 113.5g | 225.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3847kcal | 86.6g | 694.9g | 56.8g | 112.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.7g | 13.9g | 1.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu