Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 516g | 393kcal | 9.7g | 80g | 1g | 5.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 444g | 124kcal | 2.7g | 26.4g | 0.9g | 11.1g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 285g | 655kcal | 28.5g | 18.5g | 51.2g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2534g | 2473kcal | 88.2g | 254g | 115.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1267g | 1237kcal | 44.1g | 127g | 57.9g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 634g | 618kcal | 22.1g | 63.5g | 29g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu