RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 13g | 5.6kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 6.6g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 28g | 105kcal | 3.7g | 20.5g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 47g | 28kcal | 4.7g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 375kcal | 27.6g | 47g | 8.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 188kcal | 13.8g | 23.5g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 94kcal | 6.9g | 11.8g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu