Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.9kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 27g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 22g | 59kcal | 4.2g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 31g | 32kcal | 6.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 5.5g | 15kcal | 1.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 275kcal | 26.2g | 4.6g | 17g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 138kcal | 13.1g | 2.3g | 8.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 69kcal | 6.6g | 1.2g | 4.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu