Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		11g	38kcal	0.7g	8.3g	0.2g	0.3g
Vesi		55g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		22g	75kcal	2.2g	15.3g	0.3g	0.8g
Kananmuna 50g(kpl)		5.5g	6.9kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Perunamuusi		33g	26kcal	0.5g	4g	0.9g	0.3g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		1.1g	4.2kcal	0g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	255g	301kcal	8g	55.4g	4.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	127g	151kcal	4g	27.7g	2.3g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	64g	75kcal	2g	13.9g	1.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.1g	21.7g	1.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu