Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 33g | 23kcal | 0.5g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 22g | 17kcal | 3.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 1.2g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 22g | 35kcal | 0.6g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 179kcal | 10g | 12.8g | 9.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 89kcal | 5g | 6.4g | 4.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 45kcal | 2.5g | 3.2g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu