Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 63g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 56g | 34kcal | 0.8g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 136kcal | 3g | 20.4g | 4.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 68kcal | 1.5g | 10.2g | 2.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 34kcal | 0.8g | 5.1g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu