Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 75g | 25kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 23g | 74kcal | 3.5g | 13.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Vehnälese | 3.1g | 7.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Muna, annos 60g | 15g | 13kcal | 1.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Sokeri | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 363kcal | 14.8g | 48.4g | 11.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 182kcal | 7.4g | 24.2g | 5.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 91kcal | 3.7g | 12.1g | 2.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu