Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 100g | 130kcal | 21g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 15g | 40kcal | 1.3g | 7.7g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 376kcal | 47.8g | 15.4g | 11.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 188kcal | 23.9g | 7.7g | 5.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 94kcal | 12g | 3.9g | 2.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.7g | 6g | 4.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu