Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 38g | 48kcal | 1.6g | 1.9g | 3.7g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 38g | 16kcal | 0.4g | 3.7g | 0.4g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 7.5g | 23kcal | 0.2g | 5.2g | 0g | 0.6g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 7.5g | 42kcal | 1.9g | 0.6g | 3.5g | 0.6g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 19g | 13kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 317kcal | 8.8g | 35.4g | 15.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 159kcal | 4.4g | 17.7g | 7.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 79kcal | 2.2g | 8.9g | 3.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 13.9g | 6.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu