Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 67g | 54kcal | 1g | 11.2g | 0g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 16g | 2.7kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 38g | 19kcal | 0.2g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 160kcal | 3.4g | 24g | 4.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 80kcal | 1.7g | 12g | 2.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 40kcal | 0.9g | 6g | 1.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.3g | 9.4g | 1.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu