Omenapannari

3dl rasvatonta maitoa
1,5dl vehnäjauhoja
0,5tl leivinjauhetta
0,5dl raastettua omenaa
1 munanvalkuainen

Sekoita jauhot ja leivinjauhe nesteeseen, lisää valkuainen.

Raasta puolet omenasta taikinan sekaan.

Kaada taikina piirakkavuokaan (minulla vuoan halkaisija 26cm) ja viipaloi omenan toinen puolikas viipaleiksi pannarin päälle.

Uuni 225c/n. 30min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Susia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen56g19kcal1.8g2.7g0g0g
Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g28g93kcal3.2g19.3g0.4g1.3g
Leivinjauhe 0.5g0.8kcal0g0.2g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g37g13kcal0.1g2.7g0.1g0.7g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 5.6g2.4kcal0.5g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana255g255kcal11.2g49.8g1g4g
Valittu annoskoko128g127kcal5.6g24.9g0.5g2g
Annoskoko puolitettuna64g64kcal2.8g12.5g0.3g1g
Arvot/100g100g100kcal4.4g19.5g0.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453222