Täysjyvälasagne pakettiaineista
Paketin ohjeiden mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Maxitar
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Maxitar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g | 28g | 48kcal | 5.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Knorr lasagnekastikeainekset | 6g | 22kcal | 0.7g | 3.2g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 7kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g | 13g | 41kcal | 1.6g | 7.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 11g | 27kcal | 3.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 292kcal | 24g | 24.8g | 10.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 146kcal | 12g | 12.4g | 5.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 73kcal | 6g | 6.2g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.4g | 9.7g | 4.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu