Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 44g | 390kcal | 0g | 0g | 44.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1213g | 1730kcal | 151.6g | 3.6g | 124.3g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 2205g | 926kcal | 216.1g | 33.1g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli | 1213g | 367kcal | 15.2g | 58.2g | 2.4g | 20.6g | |
| Paprika punainen | 2205g | 645kcal | 20.7g | 99.2g | 8.8g | 41.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1544g | 313kcal | 9.3g | 58.7g | 4.6g | 21.6g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 827g | 2812kcal | 82.7g | 496.1g | 57.9g | 16.5g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 750g | 691kcal | 118.5g | 18.8g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15747kcal | 1228.2g | 1535.4g | 518.6g | 201.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7874kcal | 614.1g | 767.7g | 259.3g | 100.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3937kcal | 307.1g | 383.9g | 129.7g | 50.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu