Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 359g | 712kcal | 9.4g | 2.8g | 69.7g | 24.1g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 359g | 1401kcal | 7.6g | 7.9g | 150.8g | 0g | |
| Katkarapu | 539g | 369kcal | 77.8g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 4968kcal | 189.6g | 21.8g | 452.8g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 2484kcal | 94.8g | 10.9g | 226.4g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 1242kcal | 47.4g | 5.5g | 113.2g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu