Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1415g | 1072kcal | 26.5g | 218.3g | 2.8g | 14.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1415g | 396kcal | 8.5g | 84.2g | 2.8g | 35.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 212g | 1911kcal | 0g | 0g | 212.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 354g | 96kcal | 4.6g | 17g | 0.7g | 6g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 14g | 52kcal | 1.8g | 8.8g | 1g | 0g | |
| Mustapippuri | 7.1g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Sinappi | 71g | 93kcal | 3.1g | 10g | 4.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3539g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 2972g | 2824kcal | 205.1g | 445.9g | 17.8g | 184.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12928kcal | 500.8g | 1573.8g | 483.6g | 486g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6464kcal | 250.4g | 786.9g | 241.8g | 243g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3232kcal | 125.2g | 393.5g | 120.9g | 121.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu