Munakastike

Munakastike
4 rkl juoksevaa margariinia
6 rkl vehnäjauhoja
8 dl maitoa
6 kovaksi keitettyä kananmunaa
1 tl suolaa
ripaus mustapippuria
Sipulia

Munakastike: Kuumenna rasva pienessä kasarissa.

Sekoita joukkoon jauhot.

Kaada puolet maidosta kattilaan ja sekoita tasaiseksi.

Lisää loppu maito.

Keitä kastiketta miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen noin 5 minuuttia.

Paloittele kastikkeeseen munat.

Mausta suolalla, pippurilla ja sipulilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa

Joppeli1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen701g232kcal23.1g34.4g0g0g
Margariini, flora kevyt 40 49g185kcal0.1g2.6g19.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 53g181kcal5.4g36.8g0.6g1.8g
Kananmuna, keitetty 289g413kcal36.2g0.9g29.7g0g
Suola, annos 3g4.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.8g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2548g2123kcal134.6g167.6g100.8g10.6g
Valittu annoskoko1274g1062kcal67.3g83.8g50.4g5.3g
Annoskoko puolitettuna637g531kcal33.7g41.9g25.2g2.7g
Arvot/100g100g83kcal5.3g6.6g4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197269