Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		290g	93kcal	9.6g	13g	0g	0g
Sokeri		254g	1029kcal	0g	253.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		138g	472kcal	14g	96.4g	1.7g	4.8g
Leivinjauhe		3.6g	6.4kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		7.2g	27kcal	1.3g	0.8g	1.6g	2.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.9g	12kcal	0g	2.9g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		33g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		217g	869kcal	0g	217.3g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		196g	1038kcal	0.6g	1g	117.4g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		138g	427kcal	23.4g	74.3g	4g	17.9g
	Annoskoko tuplana	2556g	7947kcal	98.4g	1320.8g	249.4g	49.8g
	Valittu annoskoko	1278g	3974kcal	49.2g	660.4g	124.7g	24.9g
	Annoskoko puolitettuna	639g	1987kcal	24.6g	330.2g	62.4g	12.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu