Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 81g | 85kcal | 6.5g | 11.4g | 1.6g | 8.1g | |
| Tahini light, sunita | 12g | 77kcal | 3.1g | 1.4g | 7.1g | 0.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 12g | 3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 18g | 165kcal | 0g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.1g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 669kcal | 19.8g | 29.2g | 54g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 335kcal | 9.9g | 14.6g | 27g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 167kcal | 5g | 7.3g | 13.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.4g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu