Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 45g | 55kcal | 1g | 12.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 31g | 46kcal | 6.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 20g | 6.8kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 16g | 25kcal | 0.4g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 271kcal | 17.4g | 28.2g | 9.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 136kcal | 8.7g | 14.1g | 4.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 68kcal | 4.4g | 7.1g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu