Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 50g | 95kcal | 13.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 78g | 27kcal | 1.9g | 3.7g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 244kcal | 31g | 7.4g | 9.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 122kcal | 15.5g | 3.7g | 4.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 61kcal | 7.8g | 1.9g | 2.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu