Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 11g | 28kcal | 1.7g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 44g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 122kcal | 5.2g | 4.8g | 9g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 61kcal | 2.6g | 2.4g | 4.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 30kcal | 1.3g | 1.2g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu