Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 118g | 71kcal | 1.8g | 15.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 10g | 91kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 323kcal | 3.6g | 30.8g | 20.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 162kcal | 1.8g | 15.4g | 10.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 81kcal | 0.9g | 7.7g | 5.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu