Myslipatukat itse

Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!

-sekoita kuivat aineet keskenään.

Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.

Itse laitoin hasselpähkinää :)

- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).

sekoita massaksi.

- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.

-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä :)

Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa

Irinamoi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 24g91kcal3.5g13.9g1.8g2.4g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen2.8g8kcal0.8g0.1g0.5g0.9g
Kuivatut hedelmät23g61kcal0g14.8g0.2g0g
Omenasose makeuttamaton 27g20kcal0.1g4.6g0g0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen9g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)19g24kcal2.1g0.1g1.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g23g19kcal0.2g4.1g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana256g452kcal14g76.2g8.6g8.2g
Valittu annoskoko128g226kcal7g38.1g4.3g4.1g
Annoskoko puolitettuna64g113kcal3.5g19.1g2.2g2.1g
Arvot/100g100g176kcal5.5g29.7g3.4g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=413994