Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 24g | 91kcal | 3.5g | 13.9g | 1.8g | 2.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.8g | 8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Kuivatut hedelmät | 23g | 61kcal | 0g | 14.8g | 0.2g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 27g | 20kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 452kcal | 14g | 76.2g | 8.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 226kcal | 7g | 38.1g | 4.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 113kcal | 3.5g | 19.1g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.7g | 3.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu