Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 50g | 23kcal | 0g | 3.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 19g | 37kcal | 0.5g | 0.1g | 3.6g | 1.3g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 3.9g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 47g | 23kcal | 1.7g | 1.7g | 1g | 0g | |
| Kookosmaito | 9g | 20kcal | 0.2g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 209kcal | 4.8g | 11.4g | 13.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 104kcal | 2.4g | 5.7g | 6.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 52kcal | 1.2g | 2.9g | 3.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.4g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu