Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 50g23kcal0g3.5g0.3g1.3g
Avokado, kuorittu, kivetön 19g37kcal0.5g0.1g3.6g1.3g
Lime, kuorittu, annos 50g3.9g1.4kcal0g0.1g0g0.1g
Soijamaito (alpro soja)47g23kcal1.7g1.7g1g0g
Kookosmaito 9g20kcal0.2g0.3g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana257g209kcal4.8g11.4g13.8g5.4g
Valittu annoskoko129g104kcal2.4g5.7g6.9g2.7g
Annoskoko puolitettuna64g52kcal1.2g2.9g3.5g1.4g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.4g5.4g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663