Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 10g | 16kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 3.7g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 25g | 15kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 1.5g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 2.5g | 13kcal | 0.6g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.5g | 8.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 179kcal | 6.8g | 27.2g | 2.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 90kcal | 3.4g | 13.6g | 1.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 45kcal | 1.7g | 6.8g | 0.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 10.6g | 1.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu