Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 1.4g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 19g | 67kcal | 2.4g | 11.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 66g | 39kcal | 1g | 8.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 314kcal | 8.2g | 45.4g | 9.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 157kcal | 4.1g | 22.7g | 4.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 79kcal | 2.1g | 11.4g | 2.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu