Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 16g | 2.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Paprika keskiarvo | 24g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 4.2g | 7.6kcal | 0.7g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 35g | 21kcal | 0.4g | 1.6g | 1.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 42g | 44kcal | 6.8g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 168kcal | 17g | 8.2g | 7g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 84kcal | 8.5g | 4.1g | 3.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 42kcal | 4.3g | 2.1g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu