Valkokastike kananmunalla

Sulata margariini kattilassa, sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Lisää maito ja keittele miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia.

Mausta valmis kastike suolalla.

Lisää lopuksi joukkoon hienonnetut tai lohkotut kananmunat.

Voit halutessasi lisätä mausteeksi esim tilliä tai ruohosipulia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa

Marmariini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivontamargariini Vita d´or (Lidl), annos 200g90g636kcal0g0g72g0g
Vehnäjauho puolikarkea 59g201kcal6g41g0.7g2.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 900g410kcal27g43.2g13.5g0g
Ruokasuola jodioitu 13g0.3kcal0.1g0g0g0g
Kananmuna, keitetty 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2563g3123kcal121.2g169.8g217.4g4.2g
Valittu annoskoko1282g1562kcal60.6g84.9g108.7g2.1g
Annoskoko puolitettuna641g781kcal30.3g42.5g54.4g1.1g
Arvot/100g100g122kcal4.7g6.6g8.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101220