Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 180g | 630kcal | 13.7g | 142.3g | 1.4g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 402g | 796kcal | 69.5g | 0g | 61.9g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 139g | 96kcal | 5.6g | 15.3g | 1.1g | 4.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2568g | 3044kcal | 177.6g | 315.2g | 128.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1284g | 1522kcal | 88.8g | 157.6g | 64.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 642g | 761kcal | 44.4g | 78.8g | 32.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu