Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 243g | 834kcal | 24.8g | 170.1g | 2.9g | 8.5g | |
| Ruokasooda | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 30g | 112kcal | 4.3g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 150g | 1077kcal | 0.7g | 0.7g | 119.7g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 174g | 229kcal | 22.7g | 0.5g | 14.4g | 0g | |
| Puolukka | 90g | 35kcal | 0.4g | 6.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Sokeri | 191g | 774kcal | 0g | 190.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 187g | 108kcal | 18.3g | 7.9g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 82g | 107kcal | 10.8g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Sokeri | 127g | 516kcal | 0g | 127g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2568g | 7584kcal | 164g | 1040.2g | 293.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1284g | 3792kcal | 82g | 520.1g | 146.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 642g | 1896kcal | 41g | 260.1g | 73.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu