Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 100g | 270kcal | 61g | 3.5g | 1.5g | 17g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 925g | 324kcal | 9.3g | 62.9g | 4.6g | 13g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 250g | 700kcal | 20g | 23.7g | 60g | 4g | |
| Paprikajauhe | 5g | 16kcal | 0.7g | 0.9g | 0.7g | 1.9g | |
| Valkopippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2570g | 2648kcal | 183g | 186.2g | 133.8g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 1285g | 1324kcal | 91.5g | 93.1g | 66.9g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 643g | 662kcal | 45.8g | 46.6g | 33.5g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.2g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu