Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 100g | 163kcal | 1.2g | 34.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Banaani, kuorittu | 100g | 87kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Hunaja | 38g | 124kcal | 0.2g | 30.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 250g | 147kcal | 2.7g | 19.5g | 1g | 14.5g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 25g | 130kcal | 6.3g | 7.5g | 8.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 25g | 81kcal | 7.3g | 1.8g | 5g | 7.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2575g | 1794kcal | 70.6g | 272.8g | 30g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1288g | 897kcal | 35.3g | 136.4g | 15g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 449kcal | 17.7g | 68.2g | 7.5g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu