Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 96g137kcal12g0.3g9.8g0g
Sokeri 113g459kcal0g113g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 87g320kcal0.2g1.3g34.4g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 174g60kcal5.3g8.7g0.2g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 174g46kcal5.7g5.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 287g985kcal29.3g201g3.4g10.1g
Leivinjauhe 8.7g15kcal0.5g3.3g0g0g
Vadelma 348g143kcal3.5g14.3g2.8g12.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2576g4331kcal113g694.6g101.2g46g
Valittu annoskoko1288g2166kcal56.5g347.3g50.6g23g
Annoskoko puolitettuna644g1083kcal28.3g173.7g25.3g11.5g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100249