Porkkana-kurkkuraaste
Kuori porkkana ja raasta se kurkun kanssa karkealla raastinterällä.
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 495g | 162kcal | 3.1g | 27.5g | 1g | 12.6g | |
| Kurkku | 708g | 77kcal | 4g | 9.9g | 0.7g | 5g | |
| Sokeri | 28g | 115kcal | 0g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 28g | 8.8kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.5kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2576g | 743kcal | 16.2g | 137.6g | 3.8g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1288g | 372kcal | 8.1g | 68.8g | 1.9g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 186kcal | 4.1g | 34.4g | 1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu