Simppeli vegepata

Keitä ohraryynit kasvisliemellä maustetussa vedessä.

Kuumenna öljy ja hauduta pilkottuja kasviksia.

Lisää soijarouhe, sekoita ainekset.

Mausta mieleiselläsi tavalla, esim chili, jeera, persilja sopivat.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, tuore536g91kcal3.2g13.4g2.1g3.8g
Paprika keltainen 233g70kcal2.2g11.9g0.5g4.7g
Tomaatti, tuore291g59kcal1.7g11.1g0.9g4.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g93g25kcal1.2g4.5g0.2g1.6g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g1.9g0.1g0.2g
Oliiviöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Soijarouhe, tumma, 30g41g132kcal20.4g12.2g0.2g2.2g
Ohrasuurimo 58g188kcal4.8g36.8g1.2g4.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g12g27kcal0.3g3.1g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2576g1417kcal69.4g189.8g37g42g
Valittu annoskoko1288g708kcal34.7g94.9g18.5g21g
Annoskoko puolitettuna644g354kcal17.4g47.5g9.3g10.5g
Arvot/100g100g55kcal2.7g7.4g1.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93704