Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 4348g | 4383kcal | 382.6g | 8.7g | 313g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 2174g | 2391kcal | 319.6g | 21.7g | 108.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2174g | 587kcal | 28.3g | 104.3g | 4.3g | 37g | |
| Paprika, punainen | 1087g | 279kcal | 9.8g | 50g | 4.3g | 21.7g | |
| Suola, annos 3g | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 109g | 961kcal | 0g | 0g | 108.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17203kcal | 1480.6g | 369.4g | 1078g | 117.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8601kcal | 740.3g | 184.7g | 539g | 58.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4301kcal | 370.2g | 92.4g | 269.5g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu