Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2793g | 2654kcal | 558.7g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 4190g | 1676kcal | 88g | 284.9g | 16.8g | 62.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 1117g | 189kcal | 23.5g | 2.2g | 3.4g | 26.8g | |
| Valkosipuli | 37g | 40kcal | 2.9g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kookoskerma, kara | 1862g | 4656kcal | 85.7g | 24.2g | 465.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18430kcal | 1517.6g | 634.8g | 1011g | 180.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9215kcal | 758.8g | 317.4g | 505.5g | 90.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4607kcal | 379.4g | 158.7g | 252.8g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu