Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 16g | 53kcal | 1.9g | 10g | 0.5g | 2g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.8g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Rusina | 2.8g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kookoshiutale | 1.9g | 12kcal | 0.2g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 0.9g | 5.7kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 194kcal | 7g | 26.4g | 6.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 97kcal | 3.5g | 13.2g | 3.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 49kcal | 1.8g | 6.6g | 1.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.2g | 2.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu