Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 25g | 81kcal | 3g | 15.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 50g | 6.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 3g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0g | 2.5g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 1g | 2.6kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 267kcal | 8.2g | 48.8g | 2.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 133kcal | 4.1g | 24.4g | 1.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 67kcal | 2.1g | 12.2g | 0.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.2g | 18.9g | 1.1g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu