Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 15g | 8.5kcal | 1.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 36g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 37g | 22kcal | 0.1g | 5.6g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 130kcal | 6.2g | 21.4g | 2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 65kcal | 3.1g | 10.7g | 1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 32kcal | 1.6g | 5.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.4g | 8.3g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu