Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 20g | 73kcal | 2.8g | 10.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 109g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 218kcal | 12.8g | 32.4g | 3.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 109kcal | 6.4g | 16.2g | 1.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 55kcal | 3.2g | 8.1g | 0.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu