Pannukakku grahamjauhoista

Sekoita kuivat aineet 3:meen desilitraan rasvatonta maitoa, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta sekä kaksi omega-munaa, anna seista hetki ja sekoita.

Kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 220C lämmössä noin puoli tuntia.

Tarjoa esim.

omenasoseen kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Grahamjauho 23g76kcal2.4g14.1g0.5g2.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen84g28kcal2.8g4.1g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.7g6.8kcal0g1.7g0g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 15g21kcal1.9g0g1.5g0g
Golden Sun juokseva margariini, Lidl4.2g30kcal0g0g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana259g324kcal14.2g39.8g10.8g4.6g
Valittu annoskoko129g162kcal7.1g19.9g5.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna65g81kcal3.6g10g2.7g1.2g
Arvot/100g100g125kcal5.5g15.4g4.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=111975