Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 45g | 10kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 4.5g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Siirappi | 2.2g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 22g | 28kcal | 4.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Voi | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 200kcal | 13g | 15g | 9.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 100kcal | 6.5g | 7.5g | 4.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 50kcal | 3.3g | 3.8g | 2.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5g | 5.8g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu