Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 38g | 30kcal | 4.9g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 75g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 17g | 63kcal | 2.4g | 9.6g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 200kcal | 14.6g | 24g | 4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 100kcal | 7.3g | 12g | 2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 50kcal | 3.7g | 6g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.6g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu