Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 87g | 106kcal | 18.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 5.8g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 36g | 71kcal | 1.2g | 0.7g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 391kcal | 40.6g | 8.2g | 21.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 196kcal | 20.3g | 4.1g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 98kcal | 10.2g | 2.1g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.2g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu