Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 20g | 38kcal | 5.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 44g | 13kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 22g | 26kcal | 0.7g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 44g | 158kcal | 5.2g | 32.8g | 0.7g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 470kcal | 23.6g | 70.6g | 9.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 235kcal | 11.8g | 35.3g | 4.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 118kcal | 5.9g | 17.7g | 2.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.1g | 27.3g | 3.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu